RückenFit

Termin: Montag, 16:30-17:30 Uhr
Ort: Health Club - 4. OG/ Kurs aktuell ausgebucht.
Kursleitung: Dipl. Sportlehrerin Romy Kolditz

 
Mit Freude dem Rücken etwas Gutes tun!

Einseitige Belastungen, Bewegungsmangel sowie fehlende Entspannung sind nur einige Ursachen für Rückenschmerzen. Besonders der Nacken, der untere Rücken sowie der Bereich des Beckens und der Hüfte sind häufige Schwachstellen.                            

Genau dort setzen wir an und zeigen Ihnen Möglichkeiten, dies dauerhaft zu ändern. Tun Sie Ihrer Wirbelsäule etwas Gutes! Schon mit einfachen Mitteln können Sie viel erreichen. Wichtigste Regel - in Bewegung bleiben!

Der Kurs vermittelt Ihnen Wissenswertes zu einem ganz zentralen Punkt Ihres Körpers, der Lendenwirbelsäule und dem Becken. Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung der Muskulatur sind neben Wahrnehmen der eigenen Bewegung und Körperhaltung wichtige Inhalte für einen gesunden, starken Rücken. Sequenzen zur Entspannung runden den Kurs ab und fördern das allgemeine Wohlbefinden.

• Gymnastikmatten sowie Kleingeräte stehen Ihnen zur Verfügung.
• Bringen Sie sich bitte bequeme Kleidung und ein Handtuch mit.
• Ihre Anmeldung ist aufgrund begrenzter Teilnehmerzahl von max. 8 Personen erwünscht.
• Der Kurs geht über 10 Wochen.
• Kurs wird von den Gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.