Iyengar Yoga® - Einstieg jederzeit möglich

Termine: Dienstags 08:45Uhr; Donnerstags 16:30Uhr
Ort: Health Club - 4. OG
Kursleiterin: Sandy Wiegand

Im Hatha Yoga nach Iyengar stehen die Yogahaltungen (Asanas) - Stehhaltungen, Vorwärtsstreckungen, Drehungen, Rückwärtststreckungen sowie regenerative Hatungen und Umkehrstellungen im Mittelpunkt.

Diese werden in unterschiedlichen Sequenzen und anhand von verschiedenen Schwerpunkten geübt. Iygengar Yoga kräftigt den Körper, bildet Standfestigkeit und eine klare Körperausrichtung im Zusammenspiel mit Fexibilität, Balance und Entspannung.   
Hilfsmittel wie Decken, Blöcke, Gurte, Stühle, Seile machen die Yogahaltung für jede/n wahrnehmbar.

Die Teilnehmer/innen lernen systematisch die grundlegenden Asanas nach BKS Iyengar und wie diese in der richtigen Reihenfolge zu üben sind. Sie lernen die Wirkung der Asanas, wie sie di Yogapraxis in ihren Alltag integrieren und nutzen können, um bewußte Entspannung, wie auch Kraft und Ausdauer in ihren Alltag zu bringen

Für den Kurs ist keine Yogaerfahrung erforderlich. Ihr Yoga-Weg beginnt dort, wo Sie gerade stehen. Yogamatten sind vorhanden.

Kursteilnahme nur mit Voranmeldung möglich. Kurs wird anteilig von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Finden Sie Ihre Form der Entspannung. Erfahren Sie Yoga!